Tu as fait quoi aujourd'hui???

pym34 écrit:

Bravo Miguel tu as déjà bien du courage de te lancer dans des trucs pareils

Pas de mérite, j'adore çà

pym34 écrit:

essayer de ne pas faire une Skippy du vendredi (même vélo 1XX en parle)

J'ai mis plusieurs jours à m'en remettre

Bon quand on fait qqs chose il faut le faire à fond !!!

bon, 50min de marche

@ charly, c'est cool , il y a quelques semaines tu en était a 5'

Aujourd'hui 1er sortie du Trike de l'année en intérieur sur les rouleaux , trop bonne sensation.
1h10 a i2-i3 autour des 180 watts avec le test de 3' de Coach My Ride ( 350 watts )

Fabien

3/4 h de piscine ce midi ; bien agréable mais ça reste comme dans mes (vieux) souvenirs... je n'avance pas une cacahuète
M'enfin les bras/épaules tirent, c'est le but... et ce coup-ci on va essayer d'y aller plus régulièrement et arriver à sortir un crawl potable un jour (c'est pas gagné ^^).
Demain HT et ce weekend ski/vélo, à voir...

Charly42 écrit:

bon, 50min de marche

Courage Charly tu tiens le bon bout. Maintenant ça va aller de mieux en mieux, et vu ta motivation légendaire et comment tu aimes te faire mal à la g...e la forme va revenir rapidement

2h15 beau soleil mais ça caillé

Mig74 écrit:

Charly42 écrit:

bon, 50min de marche

Courage Charly tu tiens le bon bout. Maintenant ça va aller de mieux en mieux, et vu ta motivation légendaire et comment tu aimes te faire mal à la g...e la forme va revenir rapidement

Merci mig et fabien :

aujourd'hui il pleut, donc rien!!

Hier je suis allé me délester de 480mL de sang : à la tienne, Charly !
Ce matin 12,5km de footing sous la pluie verglaçante, dont 2km sur bord de route pour éviter les chemins trop boueux : j'ai cru que j'allais commettre un meurtre, avec tous ces chauffards qui, sous prétexte de rouler aussi vite que d'habitude, renoncent à faire le moindre écart pour respecter un minimum de sécurité...

45' de HT avec 8 x 1'30 à 85%FC / 1' récup.

30' HT à i3-i4 plutot véloce, puis un peu de force en électro...
puis le 1° biberon à 4h du mat', ça calme je m'en souvenais plus !!!!!
mais c'est tellement cool

caroux écrit:

45' de HT avec 8 x 1'30 à 85-90%FC / 1' récup.

Un vent glacial balaie les Hauts-Cantons de l'Hérault .... mais je préfère quand même être dehors que sur le HT alors ....
1h sur route thème "force sous-max" : 3 x côte raide de 6' en alternant 1'assis (env. 55-60tr/mn) / 1' en danseuse (env. 45-50tr/mn)

Ski alp 1h40 e t1er 30x30 mode VO2

www.trainingpeaks.com/av/I5PPBXUTFEWTGDUMSCLNC2PRMI

Comme depuis une semaine.... rien !
Je commence enfin à sortir de mes virus, et je viens de faire ma première vrai bonne nuit de sommeil depuis un bon mois ==> Demain, je ressors les baskets si ça se confirme. :cool:

jfd_ écrit:

Charly42 écrit:

Mig74 écrit:

Charly42 écrit:

bon, 50min de marche

Courage Charly tu tiens le bon bout. Maintenant ça va aller de mieux en mieux, et vu ta motivation légendaire et comment tu aimes te faire mal à la g...e la forme va revenir rapidement

Merci mig et fabien :

aujourd'hui il pleut, donc rien!!

Pfff... quel flemmard tu nous fais quand même...

.........

pour moi, aujourd'hui, moment de détente très appréciable avec mdame charly42 :
bon pas affûté le Charly!!!

Trop la classe, Charly !!

lebad écrit:

Trop la classe, Charly !!

t'as vue le beau bronzage??

Charly42 écrit:

lebad écrit:

Trop la classe, Charly !!

t'as vue le beau bronzage??

Tu ferais pas du cyclisme par hasard ?

Sortie ski-alp dans le brouillard, avec une montée à Pré Richard soutenue. Pas poussé plus loin que Les Combes, vu le risque avalanche marqué

app.strava.com/activities/31464399