Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce matin j'avais prévu d'aller au col du coq (recommandé par lebad) mais le brouillard et la fraîcheur m'ont fait changer de plan.
Du coup découverte des balcons de Belledonne avec des bonnes jambes mais sans l'envie de me faire mal, juste le plaisir d'être en montagne.
app.strava.com/activities/137287106

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ced47 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1 er vrai sortie depuis ma clavicule cassée il ya 5 semaines...

Pour l'instant à peine plus d'1h de roulage (encore difficile de trouver une bonne position) .... plutôt heureux de reprendre malgré des sensations très moyennes ... j'égale un KOM avec mon mulet de Cx de 9,5kg ....

....

2 semaines sans plan d'entrainement sont à venir ... juste le plaisir de rouler ... et après je m'y remets pour une grosse session de 4 semaines ....

Bye

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rien !! Jardinage : repiquer les salades, planter les choux, arroser, semer quelques carottes...
Et hier c'était déjà bien : 40' de piscine.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pour revenir en arrière grosse sortie (pour moi) avec gros vent le 1er Mai
www.strava.com/activities/136135506

Le lendemain un voisin souhaite faire une promenade VTT mais la roue du spé est en réparation (rayon cassé). Je me rabats sur le vtt de ma moitié celui que j'utilisais au début de ma pratique cycliste (trop petit, fourche de 80, etc )
www.strava.com/activities/136602912

Hier randonnée pédestre après une matinée de jardinage:
www.strava.com/activities/136896292

Et cette fin d'après-midi toujours le même voisin mais en vélo route cette fois. Comme Stam j'ai passé la journée à tailler, biner, planter, jardiner : les jambes sont raides au moment d'enfourcher le vélo
www.strava.com/activities/137409204

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de fcmax sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui,

www.strava.com/activities/137469296

première vrai sortie de route avec un vrai vélo route
Merci Philippe et Bertrand

Vraiment sympa comme sensation, tout l'effort est rendu.
Tout le temps envie d'appuyer aux limites des tendons

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce matin temps froid avec une bise encore très désagréable mais bon il fait sec alors ...sortie club très classique avec du i 0,5 dans les roues et la bise de dos et quelques passages à bloc

app.strava.com/activities/137437704

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de sandatos sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Transbaronnie ce week-end, 128 km, 5800 D+ sur 2 jours, avec un magnifique tracé et de bien belles descentes, ainsi qu'une très bonne ambiance et des bénévoles sympa

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

il fais beau, il n'y a pas de vent, je suis en vacance, et je n'ai pas roulé j'ai jardiné toute la journée, c'est bon aussi!!

---

à bloc!!!

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Belle journée aujourd'hui alors planification d'un Gimenez dans le col des brosses mais je n'arrive pas du tout à tenir l'exercice... J'ai du travail!!! Bon j'ai fini pour le principe...
Pour me consoler j'ai prolongé et profité du beau temps 110 km pour 1750 m de dénivelé
www.strava.com/activities/137793899/overview
Et un petit podium VO2 dans le col des brosses bon je prend 4 min 30 par charly et 3 min par Zeo

---

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

franckydet écrit:

Belle journée aujourd'hui alors planification d'un Gimenez dans le col des brosses mais je n'arrive pas du tout à tenir l'exercice... J'ai du travail!!! Bon j'ai fini pour le principe...
Pour me consoler j'ai prolongé et profité du beau temps 110 km pour 1750 m de dénivelé
www.strava.com/activities/137793899/overview
Et un petit podium VO2 dans le col des brosses bon je prend 4 min 30 par charly et 3 min par Zeo

Faut dire que le col des brosses est assez roulant, je pense que ça aide pas trop.

Sinon, jolie sortie !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier soir 1h10 de récup active sur le vélo, ça faisait bien longtemps que je n'avais pas roulé à 26km/h ! Depuis que je ne fais plus la RA sur le vélo en fait...
Ce matin reprise de la càp par 45' à i1/i2, le mollet a l'air de vouloir tenir !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1ère sortie avec Antoine

app.strava.com/activities/138205742

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie courte après le boulot et avant la pluie : www.strava.com/activities/138175015

Au programme un mini-Gimenez avec un peu plus de watts que la dernière fois.

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Une bonne sortie I4 pour chopper un Kom, avec au final 16min à 380W... alors que les sensations étaient franchement bof...
www.strava.com/activities/138439820

---

à bloc!!!

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

Une bonne sortie I4 pour chopper un Kom, avec au final 16min à 380W... alors que les sensations étaient franchement bof...
www.strava.com/activities/138439820

Bravo Charly !

Moi repos

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Séance orientée VO2max, avec 4x2' + 4x1' à i5 (R=S) puis 10x30/30, puis du travail à 105% FTP [4x2'30", R=1'].
Autant je suis facile à i4, et même sur le 30/30, autant je suis incapable de tenir à i5... Peut-être encore le contrecoup de la grosse semaine d'ITs, si ça dure il va falloir se poser des questions... Séance VO2

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de teamdindon sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui on a expérimenté ça en course :

Et ben ça fait peur

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.