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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 9 ans 10 mois #117985 par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui pour moi pas de vélo, mais du boulot, mais plus que du travail : des séances de réflexion éprouvantes mais passionnantes avec les élèves : ce drame a quelque chose de grand : il crée un moment de discussions et de débats très, très intenses...

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il y a 9 ans 10 mois #117991 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Finalement, ce midi, 1h de vélo où j'ai essayé d'être Charly plutôt que Charlie :P : j'ai planté quelques sprints en force max avec un record perso à 142Nm. Rassurant dans une période où je n'arrive pas à perdre 2kg de surplus, au moins ça me donne de la force.

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il y a 9 ans 10 mois #117999 par Rismis
Réponse de Rismis sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Première grosse saucée ce matin, tout commençait bien, 11°C nuageux mais rien d'alarmant, je regarde la météo afin d'assurer le coup; par précaution j'ai mis le garde boue on ne sait jamais.... Puis au bout d'une demie heure apparaissent quelques gouttes qui se sont transformées en sceau d'eau, comme ci cela ne suffisait pas le vent a fait son entrée.
Bref 3h de galère mais content d'avoir fait une bonne sortie :lazy:

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il y a 9 ans 10 mois #118023 par CrossClimber
1h de HT récup@i1 dans la continuité de la semaine de récup.
avec les rafales à 80 km/h ce serait tentant d'aller dehors reprendre quelques KOM :icon_tongue

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il y a 9 ans 10 mois #118024 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
sortie I1, 1h30, pas de jambes :( et vent dans la tronche :angry:

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il y a 9 ans 10 mois #118030 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

sortie I1, 1h30, pas de jambes :( et vent dans la tronche :angry:

www.strava.com/activities/238781221


Moi rien suis cuit cuit :lunettes:

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il y a 9 ans 10 mois #118033 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Jolies sortie i2 route dans le Lyonnais.... gâchée par la confirmation d'une tendinite au tendon d'Achille :pafmur:
Je commençais à avoir des sensations que j'aime, et paf. Les boules. Je pense que c'est à cause des exos de Fmax.


Donc repos jusqu'à disparition de la gêne, voltarene local 2-3 jours, et on croise les doigts.
Si y a des habitués de cette mer**, je suis preneur de conseil pour assurer un bonne (rapide) reprise.

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il y a 9 ans 10 mois #118037 par servodep
Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
HT 40' récup > 110 t/mn ( j'ai du mal avec la vélocité )

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il y a 9 ans 10 mois #118056 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie VTT sur route avec Mig ;-)

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il y a 9 ans 10 mois #118057 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une longue aujourd'hui vu la météo du jour et ce qui est annoncé demain.
Ça fait bizarre de passer en vélo à coté de Bourg d'Oisans à cette époque de l'année...
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il y a 9 ans 10 mois #118058 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
les jours passent et ne se ressemble pas: beau, "chaud", sortie le 29"... avec au programme 2*20min à I3 et descentes techniques... top forme, du KOM, 2h de plaisir :cheer:
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il y a 9 ans 10 mois #118061 par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h30 en foncier avec 850 de D+, un temps merveilleux sorti en cuissard et manches courtes, le bonheur :cheer:
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kikinou16

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il y a 9 ans 10 mois #118062 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3h30 en foncier avec 850 de D+, un temps merveilleux sorti en cuissard et manches courtes, le bonheur :cheer:


Bravo Phil ;-)

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il y a 9 ans 10 mois #118063 par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Merci Ivan :kiss:

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il y a 9 ans 10 mois #118067 par CrossClimber
1 petite heure à crapahuter dans les bois plein de boue (en course à pied), et sur les qq routes en dehors c'était la misère avec des rafales de 70 à 80 km/h...j'ai cru que j'allais m'envoler :lol:
bon trève de plaisanterie je lis le programme du lendemain en étant persuadé que je n'avais que 4'30 à PMA et en fait j'avais pas lu le 3x devant l'ensemble de l'exo :woohoo: :woohoo: :woohoo:

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il y a 9 ans 10 mois #118070 par servodep
Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Première sortie test de la puissance sur route :yaisse: 2h de foncier avec ressenti d'effort en fonction des valeurs

Découverte Powertape + Garmin, çà fait beaucoup d'un coup :lunettes:

Demain premier CP5 :icon_ohwell

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il y a 9 ans 10 mois #118078 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier 1h20 de càp à i2 et 2h de marche lente, ce matin je loupe la sortie club : présent à l'heure habituelle, mais a priori le rassemblement avait été décalé. J'ai donc fait quelque chose que je n'aurais pas fait avec le club : 80km/1150m+ avec 10x[1' @100% PMA/105tpm, 3' i1]. Bien calmé en rentrant !...

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il y a 9 ans 10 mois #118082 par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h30 en récup active mais bien moins chaud qu'hier ;-)

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il y a 9 ans 10 mois #118083 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

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il y a 9 ans 10 mois #118084 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
petite sortie d'1h en route, avec piquouse PMA: 2*10*30"/30" conclu une semaine "light"... quoique
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