Tu as fait quoi aujourd'hui???

Pour moi un peu de SST sur le HT, ce soir, 2*20', première série à 90rpm et la seconde à 60rpm.
Pas de grandes sensations et j'en ai chié.
app.strava.com/activities/243745249

Appris avec enthousiasme que le Palais des Sports de Grenoble va peut-être rouvrir aux pistards dès l'hiver prochain
En tout cas le dossier avance bien, les bénévoles qui le défendent sont de vrais passionnés :-)
Un sujet spécifique viendra en temps voulu, quand on aura plus de concret... mais c'est bien engagé avec la mairie grenobloise.

Une très bonne nouvelle!!!

CAP au programme avec 1h12 à i2 samedi et 45' ce midi avec un enchaînement 20' à i3 et 5' à i4...

J'ai l'impression de courir moins que Papipop en ce moment , mais j'ai quand même fait 45' à i1 ce matin, et une grosse heure à i2 ce midi.
Superbe soleil et 4-5°C, je garde soigneusement mon avatar !!

héhé

1h de route, sous un chouette petit soleil (rare pour être souligné ici ) avec des exos de force max.
par hasard qqun sait si on peut voir les valeurs de couple dans Golden Cheetah ?

CrossClimber écrit:

par hasard qqun sait si on peut voir les valeurs de couple dans Golden Cheetah ?

Si elle sont enregistrées dans ton activités (c'est à dire si ton compteur enregistre directement cette valeur donnée par le capteur) , il faut rajouter la courbe "Torque" dans les propriétés des graphiques.

Sinon, il a dans les dernières version un outil situés dans "Tools">"Add torque values" ou "Edit">"Add torque values" qui permet de les calculer à partir de la puissance et de la cadence de pédalage.

A noter que dans les dernières version, il y a aussi la métrique "Gear" bien utile qui permet de visualiser le braquet utilisé.

Ht en espagne aujourd'hui avec travail Force sous max
Vraiment bien fait le couplage HT avec le logiciel et les vidéos
www.strava.com/activities/244145647

vu qu'à St etienne il neige à bloc... et qu'à lyon il a plut toute la journée... HT ce soir, 1h15 avec 3*10'@I3+5'recup.

Charly42 écrit:

vu qu'à St etienne il neige à bloc... et qu'à lyon il a plut toute la journée... HT ce soir, 1h15 avec 3*10'@I3+5'recup.

tout pareil 2h , ( normalement j'avais 2h de vtt en souplesse avec technique en descente )

j'en suis à 26 heures de sport (ppg+route+vtt+HT) sur janvier, du jamais vu (les autres années c'est ce que je faisais sur le 1er trimestre)

servodep écrit:

Charly42 écrit:

vu qu'à St etienne il neige à bloc... et qu'à lyon il a plut toute la journée... HT ce soir, 1h15 avec 3*10'@I3+5'recup.

tout pareil 2h , ( normalement j'avais 2h de vtt en souplesse avec technique en descente )

j'en suis à 26 heures de sport (ppg+route+vtt+HT) sur janvier, du jamais vu (les autres années c'est ce que je faisais sur le 1er trimestre)

tu as fais 2h de HT?

1h30 de càp à i2 sous le soleil, j'adore !!
Souvent, en janvier, il y a une semaine comme ça qui nous annonce le printemps... 2 bons mois trop tôt ...

bon ben à Nice la neige est sur les sommets au loin et pas trop sur les chemins, donc trail en famille courage sur les home-trainers...

stam écrit:

J'ai l'impression de courir moins que Papipop en ce moment , mais j'ai quand même fait 45' à i1 ce matin, et une grosse heure à i2 ce midi.
Superbe soleil et 4-5°C, je garde soigneusement mon avatar !!

Je crains que ce soit qu'une impression hélas... Mais c'est vrai que l'objectif, ce sont les foulées d’Angoulême fin mars, un 10 km fort roulant... Objectif : - de 45'.... Je sais, c'est modeste mais bon - de 40', j'en suis pas encore là....

Ceci étant, hier, il faisait froid, donc 02h15 de route... Ca me manquait.... Je suis rentré défoncé...

stam écrit:

1h30 de càp à i2 sous le soleil, j'adore !!
Souvent, en janvier, il y a une semaine comme ça qui nous annonce le printemps... 2 bons mois trop tôt ...

T'inquiète, chez nous, c'est bien l'hiver, pas de doute !

Ski Bernex !

www.strava.com/activities/244570626

Rouleaux endurance force/vélocité, je commence à bien chopper le coup (surtout à haute fréquence)... ludique :-) :
app.strava.com/activities/244616672

Suivi de l'ES1 du Rallye de Monte Carlo... devant l'Equipe TV

sur, chez nous, c'est l'hiver
Donc HT, 1h10 avec 2*10*30"/30".
www.strava.com/activities/244590014

Charly42 écrit:

sur, chez nous, c'est l'hiver
Donc HT, 1h10 avec 2*10*30"/30".
www.strava.com/activities/244590014

+1
Ht avec visite de Barcelone et de Castilla léon
1H15 avec vélocité et endurance de force
www.strava.com/activities/244632211
www.strava.com/activities/244632199

Charly42 écrit:

servodep écrit:

Charly42 écrit:

vu qu'à St etienne il neige à bloc... et qu'à lyon il a plut toute la journée... HT ce soir, 1h15 avec 3*10'@I3+5'recup.

tout pareil 2h , ( normalement j'avais 2h de vtt en souplesse avec technique en descente )

j'en suis à 26 heures de sport (ppg+route+vtt+HT) sur janvier, du jamais vu (les autres années c'est ce que je faisais sur le 1er trimestre)

tu as fais 2h de HT?

Yes! du jamais vu j'te dis (en fait c'était du spinning car la position est plus proche du vtt)
Aujourd'hui, 1h36 de ppg (çà fait mal aux cuisses la chaise alternée unijambiste )