Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

je viens de passer une semaine de vacances ou j'ai cumulé près de 13h de vélo
j'ai fini en apothéose ce samedi en mettant un dossard pour le dernier cyclo cross de l'année en Rhone Alpes, ce qui me rajoute 2 bonne heures de vélo (sur neige en plus)

nous avons eu des conditions dantesques étant situé au centre des chutes de neige régionale, avec 10 à 15 cm sur le terrain, en tant qu'organisateur nous avons du gérer les problèmes des gars qui cherchaient comment arriver, nous occuper de ceux qui arrivaient et qui se retrouvaient bloqués, ceux qui avaient pu arriver et revoir le tracé au fil des chutes de neige

une semaine mémorable à tous les points de vue

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Superbe, Phil !!

stam écrit:

De mon côté je continue à suivre vos activités, mais j'évite de poster pour que vous ne fassiez pas de trop gros complexes. Genre, j'ai marché 2h samedi après-midi sans avoir mal (bon, en évitant les chemins enneigés pour que mes ischios ne souffrent pas trop).
Laissez-moi vous dire que je rigole bien quand je reçois un "strava activity report" dans le genre :

JC rode 119.7 kilometers on 22/02/2015 Morlaàs (64), Petite sortie en solitaire un Dimanche aprés-midi

S'il croit que c'est comme ça qu'on se bâtit un foncier !!

Idem. Une bonne sortie de 25' à 18kmh de moyenne sur route sur un Cannondale FSI, ça c'est du lourd !!

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Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Top du top Phil !!!

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Coucou !

Bravo, Flo - YungPeli pour ta course ! Tu dois aussi être en forme sur route

Y a t'il des Grenoblois qui souhaitent faire du covoiturage pour aller à la classic du Rocher samedi prochain ?

A+

Gilles

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@YungPeli t'es trop fort Flo

@Lebad: quel gachis....

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à bloc!!!

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Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1ère sortie après le boulot de l'année et donc reprise du vélo aujourd'hui Ce n'était pas prévu mais le beau soleil quasi printanier de la journée m'a mis en joie et m'a motivé !
Bon en revanche les sensations ne sont pas au top mais c'est pas grave. Ce qui est grave c'est comment roulent les bagnoles A un moment c'est un scooter qui me passe à moins de 50cm , je vois le mec qui s'arrête dans le bled d'après, je me mets en danseuse et vais lui expliquer que franchement ça ne se fait pas (a-t-il passé son BSR au collège? ). Au retour je m'aperçois que cette montée dans les tours due à un débile qui m'a frôlé et la petite séance mise au point avec lui m'a fait monter à 175 BPM !!!

app.strava.com/activities/259751063/analysis

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Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

séance lactique ce midi: je suis venu, j'ai vu, j'ai mangé j'ai bâché...

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Réponse de kikinou16 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h30 PMA HT

3x5' 30/20 récup 5' à 70% FCM+3x5' 30/30 "récup" 5' à 85% FCM

elle déboite

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier soir, sortie route 1h PMA(2*(2'/2'+10*30"/30"), retour quasi de nuit et ce soir sortie route 1h aussi, F/V@I3... retour de nuit à la pezzel

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à bloc!!!

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Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Soirée PMA ce soir avec 2 séries de 10x 30/30 après mangé.... dur à 2 doigts de
www.strava.com/activities/260273978

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Comme franckydet HT PMA 2 X (10 x ( 30x30)) gainage !

Mais c'est passé tout seul

www.strava.com/activities/260521046

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie PMA "hard" prévu 3*3*2'/2'.... c'était sans compter avec :
- vent du nord +++
- froid
- HS de ma PMA de mercredi et F/V@I3 de hier
cela a finis en tout juste du 1'/1' et plutôt à I4... impossible de sortir quoique ce soit fasse au vent!
www.strava.com/activities/260529829

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à bloc!!!

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Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ma femme m'a sorti du lit ce matin et elle a bien fait

Super soleil, temps froid mais vivifiant, première sortie longue de l'année 4h, 100 bornes, avec un peu de force sous max
De bonnes sensations, des jambes qui tournent toutes seules, çà fait du bien

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Born to lose, live to win

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3h en route, I1/2, çà devient dur!! encore 1 semaine...
www.strava.com/activities/260927589

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à bloc!!!

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