Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sortie route Bernex 1°c !!!

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Aujourd’hui marre du stratus ! Je monte et me suis offert une belle ballade ski rando en montagn. Fais le plein de soleil et de paysages
Faut que je motive le père Tonio de se mettre à la peau ! Y'a pas que le vélo !
app.strava.com/activities/257140926

Superbe soleil à Lyon donc sortie dans les monts du Lyonnais avec les montées en SST histoire de travailler mon seuil SV1 qui me semble bas...
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Kif ultime ajd avant de revenir ds le nooooord: montée du Revard en course à pied avec 19 km pour environ 1100m de D+.
J'avais les jambes encore bien marquées d'une descente trop rapide le lundi donc jambes un peu "sales" mais tant pis je savais que le temps serait magnifique en haut donc je suis partit qd même.
Et bien je ne l'ai pas regretté, c'était extra à faire et finalement pas plus dur que de monter en vélo vu que j'étais partit sur un tempo mesuré je n'ai à aucun moment l'impression que ce serait insurmontable.
Le paysage est de mieux en mieux au fur et à mesure de la montée et le gd soleil coincidait au passage du Col de la Cluse (13e km), parfait pour prend un gros coup de boost niveau moral.

Après Trévignin le Revard parait encore bien lointain:



Après le passage du col de la Cluse, vers le 13e km la vue commence à être bien motivante:


La récompense au sommet après 1h50 de course:






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Bon ben moi j'étais loin du Revard et sa belle vue...46' de CAP avec l’enchaînement 15' à i3 et 10' à i4.... séance douloureuse, les efforts à i5 hier n'étaient pas passés...

Première sortie après le boulot de la saison! (bon c'est vrai que j'avais le vélo dans la voiture)
www.strava.com/activities/257542067

De la force sous max et une pincée de PMA. C'est passé tout seul.

C'est ce que je pensais tout à l'heure en attaquant le HT dans le garage... ça commence à être bon le soir avec la belle météo actuelle

Sortie VTT Potruz ça passe pas

www.strava.com/activities/257927285

Skating 2h30 sur la glace, puis une couche de neige bien humide de plus en plus épaisse... à la fin ça collait tellement que je poussais dans les descentes, de la bonne PPG :
app.strava.com/activities/257878143

Ski avec pas mal de neige !!!

www.strava.com/activities/258288141

et bien vendredi:
2h de VTT avec au programme PMA:
2*(2'/2'+10*30"/30") ça arrache bien!
www.strava.com/activities/257488702
hier sortie de 2h30 en route, sous vent+pluie+neige mode I1/2:
www.strava.com/activities/257943930

et ce matin, 1h30 VTT encore , car OPEN is the BEST!! avec un exo type départ XC...
www.strava.com/activities/258343164

Vu la merveilleuse méteo du week-end, pas trop envie de sortir le vélo.
Du coup une sortie peaux de phoque dans le Vercors : www.strava.com/activities/258502461
Ça faisait un bail que j'avais pas skié en forêt... bah j'aime toujours pas ça!

Charly42 écrit:

et bien vendredi:
2h de VTT avec au programme PMA:
2*(2'/2'+10*30"/30") ça arrache bien!
www.strava.com/activities/257488702
hier sortie de 2h30 en route, sous vent+pluie+neige mode I1/2:
www.strava.com/activities/257943930

et ce matin, 1h30 VTT encore , car OPEN is the BEST!! avec un exo type départ XC...
www.strava.com/activities/258343164

c'est pas trop la gadoue vers chez toi ?

Première course de la saison pour moi : Coupe de Provence XC0 a Beaumes de Venise dans le Vaucluse.

Parcours très usant avec de la boue et de la glaise constitué d'un section plate vent de face d'une longue bosse usante et d'une descente trés plaisante a rouler au sec avec un poil de technique.

Résultat : Première course = première victoire au scratch avec une grosse avance sur le deuxième (14min ). Satisfait car aucune dérive sur les 1h40 de course les temps au tour varie peu. Cependant le premier tour fut dur (premières haute intensité de l'année). Petit bonus j'ai fait le plein de vin a la remise.

La saison est donc lançée, semaine prochaine Classic du rocher pour voir ce que je vaut en route désormais

ma course : app.strava.com/activities/258542558

YungPeli écrit:

Première course de la saison pour moi : Coupe de Provence XC0 a Beaumes de Venise dans le Vaucluse.

Parcours très usant avec de la boue et de la glaise constitué d'un section plate vent de face d'une longue bosse usante et d'une descente trés plaisante a rouler au sec avec un poil de technique.

Résultat : Première course = première victoire au scratch avec une grosse avance sur le deuxième (14min ). Satisfait car aucune dérive sur les 1h40 de course les temps au tour varie peu. Cependant le premier tour fut dur (premières haute intensité de l'année). Petit bonus j'ai fait le plein de vin a la remise.

La saison est donc lançée, semaine prochaine Classic du rocher pour voir ce que je vaut en route désormais

ma course : app.strava.com/activities/258542558

Ohoh, ça commence fort, et bien ! Bravo !
La glaise de Beaumes de Venise, ne m'en parle, j'y ai abandonné le raid des dentelles y a qques années.... au bout de 4-5 km ! Par contre, la descente dont tu parles est très sympa (l'année suivante j'y suis retourné sous le soleil), ça me fait envie

Sinon, je pense passer vous voir suer à St Désirat... va y avoir de la concurrence mais je vais encourager donc faudra y faire honneur

YungPeli écrit:

Première course de la saison pour moi : Coupe de Provence XC0 a Beaumes de Venise dans le Vaucluse.

Parcours très usant avec de la boue et de la glaise constitué d'un section plate vent de face d'une longue bosse usante et d'une descente trés plaisante a rouler au sec avec un poil de technique.

Résultat : Première course = première victoire au scratch avec une grosse avance sur le deuxième (14min ). Satisfait car aucune dérive sur les 1h40 de course les temps au tour varie peu. Cependant le premier tour fut dur (premières haute intensité de l'année). Petit bonus j'ai fait le plein de vin a la remise.

La saison est donc lançée, semaine prochaine Classic du rocher pour voir ce que je vaut en route désormais

ma course : app.strava.com/activities/258542558

Bravo ! Perso j'ai déjà une petite idée de ton niveau sur route, vu ta démo en XCO... à mon avis tu ne seras pas loin du podium

2h00 de route ce matin en mode "i2 je passe la plaque"... c'était sympas, j'avais presque l'impression d’être en forme...

2h30 hier et 3h30 ajd. j'ai pas trop digéré la montée du revard de jeudi, la sortie du jour devait pas être trop méchante mais le retour a été pénible
sinon +200w en force max dans la musette vs les débuts avec Alban, tout de bon. reste à transposer ça sur les autres filières mtn que les choses sérieuses vont commencer (bon j'attends pas +200w en PMA sinon je vais replanifier mon mois de Juillet et prévoir 3 semaines de congé ).

cette nuit un voleur c'est introduit chez moi et m'a volé,porte cartes avec la carte bleue et mon spé tarmac pro sl3

le pire c'est que j'ai entendu du bruit mais je pensais que c'était mon pote qui est chez moi en ce moment

9h je reviens du boulot avant d'aller porter plainte et là sur la pelouse de la voisine mon tarmac

il a crevé et l'a abandonné même si ce n'est pas le neuf,celui là je l'aime aussi

C'est la 1ère crevaison de ta vie qui te donne envie de déboucher le champagne, non ?
Pas de bol pour le vol... S'il n'y a que de la paperasse et du plastique Visa c'est un moindre mal.

De mon côté je continue à suivre vos activités, mais j'évite de poster pour que vous ne fassiez pas de trop gros complexes. Genre, j'ai marché 2h samedi après-midi sans avoir mal (bon, en évitant les chemins enneigés pour que mes ischios ne souffrent pas trop).
Laissez-moi vous dire que je rigole bien quand je reçois un "strava activity report" dans le genre :

JC rode 119.7 kilometers on 22/02/2015 Morlaàs (64), Petite sortie en solitaire un Dimanche aprés-midi

S'il croit que c'est comme ça qu'on se bâtit un foncier !!