Tu as fait quoi aujourd'hui???

50' de Route pour faire un peu de i3 et roder mes nouveaux freins à disque. Rentré rincé après 15' @i3 comme si j'avais fait un Badel .... saleté de Virus, je vais mieux mais je suis fatigué !

C'est bon on est en page 1002 ?

je vais rendre service à tout le monde : un post inutile, juste pour voir le soucis du nombre de pages !

Et quitte à être inutile : j'ai encore rien fait aujourd'hui

EDIT : grillé par Lolo

lebad écrit:

je vais rendre service à tout le monde : un post inutile, juste pour voir le soucis du nombre de pages !

Et quitte à être inutile : j'ai encore rien fait aujourd'hui

EDIT : grillé par Lolo

pas assez rapide

Merci les Stéphanois

Problème résolu donc à ce que je vois. Mais je vais rester vigilent car je n'ai rien trouvé de con***** dans la base de données

Et moi non plus, rien fait depuis Lundi (cause = garde-malade). J'espère demain.

C'est quand même la misère en ce moment...
Ça fait 15j que je n'ai pas roulé sur la route et à priori, les jours qui arrivent, ça sera pareil... Certes, il s'agit un peu d'une histoire de volonté, mais j'avoue que je n'ai ni le courage de faire du HT, ni de passer 3h sous la pluie et 50 km/h de vent... Le seul truc qui me rassure, c'est que normalement, à cette période, je me choppe un virus qui me dure 15j/3 semaines... Cette année je ne suis pas malade... mais je ne roule pas !
Y aurait pas la première course dans 10 jours, le moral ne serait pas impacté.

Je vais attendre avec patience le recul du crépuscule pour réellement commencer la saison, avec les sorties du soir.

Oh ben moi ça doit faire un mois 1/2 que le vélo n'a pas vu une vraie route... comme chaque année à pareille époque.
Faudrait juste un peu de soleil et qq degrés de plus le midi pour rouler en extérieur en fait :-) du coup je profite des rouleaux pour le spécifique et l'essai de quelques selles ^^

bonjour
comme partout le temps c'est la cata
je me suis force pour grimpe sur le HT
petite séance ou j'ai incorpore 8mn en 30/30 a i5/i2 c'est dur avec mon ht qui date de Mathusalem
mais au moins j’aurais tourné les jambes demain idem pour le temps

La saison du HT bat son plein ! Deux pyramides de i5 pour moi!

Hier, 35' de HT cool avec 10' d'unijambiste à la fin (1' jambe gauche, 1' jambe droite). J'ai été surpris du manque de fluidité de ma jambe gauche (pourtant ma jambe d'équilibre, d'appel), pourtant j'avais mis un peu de braquet sur le Muin, mais rien à faire il y avait toujours des à-coups de roue libre, alors que côté droit c'était fluide.
Cet après midi après le boulot j'ai rajouté 1mm de calage sous la chaussure gauche (déjà calée de 4mm). J'ai démarré la session de HT par de l'unijambisme : fluidité gauche nettement améliorée. Même le pédalage à deux jambes me sembla plus naturel.
Du coup après un échauffement de 7' à i3, 5' à i1, j'ai embrayé sur un Gimenez : 9x(1'@400w/4'@274w).
311wNP/300wAP, dans les clous de ma ftp calculée par Gilles dernièrement sur le post "profil de puissance".
+30min de gainage ce matin :-)

Cela fait quelques temps que ma ceinture cardio est HS, j'ai l'impression que je donne le meilleur de moi même depuis que je ne suis plus rivé sur les zones de Fc (CP5 et Gimenez très bien gérés cette semaine sans cardio).

J'ai fait une belle sortie avec mon club.

Enfin, belle, c'est vite dit. Je m'étais pas assez habillé à cause de prévisions météo un peu trop optimistes (2 degrés de moyenne au lieu de 5-7 degrés). Les routes étaient très mouillées. J'ai regretté d'avoir choisi de faire une longue au lieu de faire du HT...

Enfin, bon, c'est fait...

138 km avec quelques bosses à bloc.

Tiens, le fantôme de page 1003 vient de pointer son nez...

Pour ma part, toujours rien. Merci la météo (20 cm de neige ici !) qui m'aide à rester au calme.

En parlant de neige, du VTT bien hardcore pour bosser la technique et la force:

Fredhamster écrit:

Test

Super photos Laurent !!

Pour ma part, extraordinaire, j'ai réussi à sortir le vélo !! Il a fallu me faire violence...
Aucun exo, juste des bosses, pour bien mesurer combien j'avais régressé.

Bravo circus !

Tu n'as pas régressé autant que tu ne le pense. Tu as fait une sortie de déblocage... Aujourd'hui, il faut que tu ressorte pour faire une séance de PMA, tu vas voir, tu vas voler.

De mon côté, j' ai fait 55min de HT avec du fractionné a i5 i6 et du sst. Nickel après l'entraînement foncier d'hier.

Bonjour
Moi aussi j’ai sortie le Velo pour le mettre dans la voiture
Et allez au départ du club
Personne du coup retour à la casa
Faut dire que le vent soufflait à 100km/h