Tu as fait quoi aujourd'hui???

teamdindon écrit:

Championnat fédéral de cyclocross FSGT à côté de Dijon.
Je me suis bien amusé sur un parcours tout en glisse :

Et du coup tu gagnes en solitaire ?
T'as l'air tout seul sur ces photos !!

lebad écrit:

teamdindon écrit:

Championnat fédéral de cyclocross FSGT à côté de Dijon.
Je me suis bien amusé sur un parcours tout en glisse :

Et du coup tu gagnes en solitaire ?
T'as l'air tout seul sur ces photos !!

+1 !! C'est exactement ce que je me suis dit.

Circus écrit:

lebad écrit:

teamdindon écrit:

Championnat fédéral de cyclocross FSGT à côté de Dijon.
Je me suis bien amusé sur un parcours tout en glisse :

Et du coup tu gagnes en solitaire ?
T'as l'air tout seul sur ces photos !!

+1 !! C'est exactement ce que je me suis dit.

C'est le talent du photographe ça
En vrai, un chantier pareil, ça crée vite des écarts et j'ai remarqué, que ce soit en cyclocross ou VTT, que je n'arrive jamais à me caler sur le rythme d'un autre coureur donc je roule souvent tout seul.
21ème en partant de la 50ème place, mais même mieux placé sur la ligne, ça aurait donné à peu près la même chose.

Joli !!

teamdindon écrit:

Pontchâteau c'est toujours une autoroute par temps sec. Le pire c'était quand ils y avaient organisé le championnat d'Europe il y a 2 ans : des coureurs se faisaient passer un vélo de route au dernier poste de dépannage pour tenter de gratter des place au sprint final.

Pour les planches, il me semble qu'ils sont déjà à la hauteur max sur les épreuves de coupe du Monde, Superprestige, etc.
Je sais que l'UCI réfléchit à réglementer ça autrement car à la base, elles sont là pour qu'il y ait des passages à pied. Et puis surtout vu que tout tout le monde tente de les passer à vélo (les meilleures femmes y compris), il va fatalement y avoir un jour quelqu'un qui va réussir à s'esquinter sérieusement (Tim Merlier y est presque arrivé lors du dernier Superprestige à Diegem).
Après, même sans augmenter la hauteur des planches, les mettre en légère montée après un virage lent suffirait à faire passer quasi tout le monde à pied.

Ah oui je me souviens des ces Europe, quasiment 20 mecs au sprint pour la gagne ^^
Je pensais justement à ça pour les planches (et j'avoue que je serais assez "vache" avec les coureurs si je devais tracer un circuit de CX). Enfin voilà, on peut clore la parenthèse, pour recoller au sujet l'hiver je préfère me rentrer dedans sur ce genre de parcours :

www.strava.com/activities/2089033428
www.strava.com/activities/2091871793

L'interminable montée de la dernière boucle du dimanche fut particulièrement consommatrice d'énergie ^^

Pas grand-chose la semaine dernière, le taf et la fatigue ont eu raison des ambitions de mon planning. De la récup, de la force max en càp, un passage chez l'ostéo jeudi et donc repos jusque samedi.
Samedi, pas envie ni le temps d'aller rouler, j'ai remis en route le rameur, qui pourrait être l'outil de mes meilleurs efforts dans les jours à venir, si j'en crois la météo ; 1h avec des exos de force max, des intervalles à SST... et donc de belles courbatures aux trapèzes et aux bras hier, où je suis allé courir une heure, avec des éducatifs et 4x400m à i6, mais bien poussifs. Ce matin récup 45' càp à i1, ce soir j'essaierai de faire 1h de vélo à la même intensité...

Pour une fois qu'on a un cyclo cross avec du suspens...
Sans l'épouvantail vdp qui aurait encore tout écrasé!!
Moi j'ai bien aimé ça ressemblait à du cyclisme
Mais qu'est ce que c'est dur le cyclo cross quand même avec ces relances incessantes, les gars quasi toujours à fond! Personne pour t'abriter royalement devant et derrière, chacun pour soi.
désolé du hs

gillesF78 écrit:

cyclo13 écrit:

Ce matin inter club acte2
Circuit de 16kmavec une bosse de 800m
Et faut plat derrière
Très bonne jambes,passe la bosse à bloc
Et merde chute devant moi cassure et j’ai pas pus
Rentre
fini avec un petit groupe
A 32de moy pour 82km
Bonne préparation

Rhaaa, les gars qui chutent sont pénibles. On devrait les interdire

tu as raison de te moquer j'avais qu'a être devant

1h de VTT-remorque ce midi + 45' de Fmax sur HT ce soir. J'ai fait tanguer le Turbomuin

5cm de neige, comme je ne bossais pas ce matin j'en ai profité pour caler de la PMA en 1'/2' sur le Turbomuin, après avoir changé la cassette 11-25 pour une 12-23 qui me permettra de mieux exploiter les intervalles de puissances autour du seuil et de la PMA.
Cette fois j'ai tenu 15 répétitions à 424w moyens (contre 411 la semaine dernière). Cela donne un corps de séance de 45min à 285wAP/321wNP, toujours motivant. Surtout j'ai débuté les 15-20 premières secondes de chaque minute d'effort en danseuse, je sors 10% de watts en plus qu'assis sur la selle.

Premier post de la millième page, j'espère que çà me portera chance pour 2019

cycloflamand écrit:

Premier post de la millième page, j'espère que çà me portera chance pour 2019

On craignait tous ce passage à un caractère de plus pour le nombre de pages, maintenant on est peinards jusqu'à la 9999ème !

Pour moi ce sera repos : déjà que je n'avais pas prévu grand-chose, la neige et le mal de gorge récolté hier en after-taf ont achevé de me convaincre (pas assez couvert pour du i1 : 2 couches hiver veste+thermique, mais -2°C...).

2h30 de sortie club par -7... Rentré sec comme un babet ®

Ici il y a eu un très beau soleil cet après-midi, j'ai admiré le ciel depuis mon bureau.

Ce soir, 1h de HT :

jfd_ écrit:

stam écrit:

cycloflamand écrit:

Premier post de la millième page, j'espère que çà me portera chance pour 2019

On craignait tous ce passage à un caractère de plus pour le nombre de pages, maintenant on est peinards jusqu'à la 9999ème !
.../...

Bah,tu sais, c'est de l'informatique Donc la prochaine étape pourrait être bien plus proche Par exemple, le passage à 1024 + 1

Sinon, rien pour moi ce jour mais une sortie nocturne hier bien rythmée mais fraiche. ~43km pour 550m d+

Par moins 7 pendant 2h30, là, je ne joue plus trop perso.... Faut que je passe à autre chose

Plutôt 1023 + 1 : à 1024 t'es déjà passé sur un bit de plus

Séance de HT en cette fin d'aprem'. Quelle horreur que cet engin... Même motivé et en forme, je pense que mon sentiment d'appréciation ne parvient pas à passer au-delà de l'exécration pure et simple...
Pyramidal 1'/2'/3'/4'/5'/4'/3'/2'/1' @ 225w avec 1' de repos entre chaque intervalle. J'ai enlevé 10% au 250w actuels de mes exos route.
J'ai trouvé ça assez dur.

bonsoir
j'ai échappe au HT,une fenêtre météo de 12ha15h,un miracle
a 15h30il neigeait.
30mn d’échauffement et 3x(12mn 30" a i5/30" a i2)c'est passe comme une lettre a la poste
retour en endurance
www.strava.com/activities/2098076689

J'ai fait une heure de HT sur le balcon en regardant la neige tomber, en tenue d'été bien sûr !