Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

rando VTT 20kms pas envie de faire plus

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie route annulée
Je me suis fais une petite heure de trail à la place : 8km et 300m, avec des T° bien négatives :S

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1ère sortie ski alp pour tester le glacier de Pelluaz

app.strava.com/activities/26321635

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ah, ce changement d'heure, je l'apprécie !! En + c'est les vacances, les filles sont parties, départ 7h45 de la maison sous le soleil levant, 45' de récup tranquille.
Programme "d'entretien" en ce moment : dimanche temps de soutien VO2max (hier c'était 24x[54" i4+/26" i2] au milieu d'une sortie d'1h15), lundi récup sur 30-40', mardi i2 1h, mercredi fractionné (30/30 depuis 2 semaines, bientôt puissance anaérobie), jeudi récup 30-40', vendredi i2 sur 45', samedi i2/i3- sur 1h. Ca fait des semaines de 6-7h de course qui passent toutes seules après les compét'.

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

1ère sortie ski alp pour tester le glacier de Pelluaz

app.strava.com/activities/26321635

avec le vent de ce WE tu es maso Tu es monté jusqu'à Pré Richard en partant de Malpasset c'est cà ?

Et dire que 3 jours avant on se disait que le vélo n'était pas fini et que les planches attendraient bien encore un peu...

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

dernière sortie.... :S
1h de vtt mode plaisir( donc les montées à blocs, enfin avec ce qu'il reste!!! )
maintenant vélo raccroché pendant au moins 15jours, et même pas de sports...
un coup de bistouri (rien de grave!) demain et repos obligatoire après!!

a jeudi les gars

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à bloc!!!

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Mig74 écrit:

skippy écrit:

1ère sortie ski alp pour tester le glacier de Pelluaz

app.strava.com/activities/26321635

avec le vent de ce WE tu es maso Tu es monté jusqu'à Pré Richard en partant de Malpasset c'est cà ?

Et dire que 3 jours avant on se disait que le vélo n'était pas fini et que les planches attendraient bien encore un peu...

Et que dans trois jours on va re-changer d'avis

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.: Passions | Galerie | Blog :.

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Charly

Ouais on est tous derrière toi Charly, tu verras se repos forcé te fera le plsu grand bien

albator83 écrit:

Mig74 écrit:

skippy écrit:

1ère sortie ski alp pour tester le glacier de Pelluaz

app.strava.com/activities/26321635

avec le vent de ce WE tu es maso Tu es monté jusqu'à Pré Richard en partant de Malpasset c'est cà ?

Et dire que 3 jours avant on se disait que le vélo n'était pas fini et que les planches attendraient bien encore un peu...

Et que dans trois jours on va re-changer d'avis

Oui j'ai craqué et je crois bien que j'y retourne demain mais jusqu'en haut cette fois ci

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Encore une belle journée, alors 12,5km et 56' ce matin, un beau lever de soleil sur la campagne givrée ! Je veux bien passer l'hiver comme ça...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Re ski avec la Pointe de Pelluaz en prime. app.strava.com/activities/26486827

Puis petite bronzette sur la retenue d'eau

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Réponse de flogrimpeur sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Reprise du vélo aujourd'hui après 8 jours sans.

Test FCM au programme. Verdict : 192 pulsations.
Dès l'atteinte de ma FCM, je me range sur le côté droit de la route et observe ma FC.
Après 30" : 166 pulsations et après 1' : 128 pulsations.

Comment interpréter ces valeurs au niveau de la récupération ?

Le 19 octobre, j'étais à 189 de FCM (+3 pulsations seulement en 8 jours d'arrêt ?! ) pour 166 de FC à 30" et 130 de FC à 1'.

Je gagne 5 pulsations aujourd'hui par rapport au 19 octobre.

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flogrimpeur.over-blog.com/
www.strava.com/athletes/5919847

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3h15 en groupe

petite victoire ce n'est plu moi le boulet...je suis l'avant dernier boulet

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