Tu as fait quoi aujourd'hui???

caroux écrit:

Superbe rando organisée par le CC de Ganges : la " 7 cols en Cévennes " : 125km et 2800m avec passage par le col de la Lusette, un gros morceau trop peu connu ! ! !

La dernière des randos du pro tour hérault (trop costaud pour moi pour l'instant) magnifique col de la Lusette effectivement à faire aussi en randonnée pédestre ou en ballade au moment des cèpes. Avec ce vent de malade vous avez du être gatés?
Bravo Bernard pour ton excellent résultat et moyenne à la Castraise.

pym34 écrit:

caroux écrit:

Superbe rando organisée par le CC de Ganges : la " 7 cols en Cévennes " : 125km et 2800m avec passage par le col de la Lusette, un gros morceau trop peu connu ! ! !

La dernière des randos du pro tour hérault (trop costaud pour moi pour l'instant) magnifique col de la Lusette effectivement à faire aussi en randonnée pédestre ou en ballade au moment des cèpes. Avec ce vent de malade vous avez du être gatés?
Bravo Bernard pour ton excellent résultat et moyenne à la Castraise.

Merci J'ai bien aimé cette cyclo, bien organisée, beau parcours, bonne ambiance

Sinon, aujourd'hui oui gros vent et même crachin vers l'Espérou et jusqu'au col du Minier.
Mais une excellente journée tout de même

Énorme journée d'entraînement !!!!
- lecture de l'Equipe ce matin
- Grand prix de F1
- Giro
- Canal football Club
- et pour finir Lyon/PSG

Pas de doute je suis en sur-entraînement ! Un peu de repos me ferait le plus grand bien

Tonio74200 écrit:

Énorme journée d'entraînement !!!!
- lecture de l'Equipe ce matin
- Grand prix de F1
- Giro
- Canal football Club
- et pour finir Lyon/PSG

Pas de doute je suis en sur-entraînement ! Un peu de repos me ferait le plus grand bien

comment tu gère tes ravitos pour des grosses journées comme ça

Tonio74200 écrit:

Énorme journée d'entraînement !!!!
- lecture de l'Equipe ce matin
- Grand prix de F1
- Giro
- Canal football Club
- et pour finir Lyon/PSG

Pas de doute je suis en sur-entraînement ! Un peu de repos me ferait le plus grand bien

Manque un peu de tennis et de NBA cette nuit, et t'es au top

Envie d'une séance de rythme sur le plat, donc course FFC 3/PCO, un tourniquet de 33 fois 3km, tout plat, vent de face dans la ligne droite...41 km/h et une arrivée au sprint, je suis dans le paquet, et un mec s'est fait jeter sur le bord par un écart...à 60 km/h c'est moche.
Après un tour de récup je suis repassé devant, il partait à l'hosto tete et jambes amochées :S mais conscient...
app.strava.com/activities/53845614

1° course de ce type pour moi, je partais dans l'inconnu quant à la vitesse et la distance, bien passé, la plupart du temps devant (sauf dans les 300 derniers mètres quoi ) 2h20 en moyenne en plein milieu de ma zone i3

jbmorin écrit:

Tonio74200 écrit:

Énorme journée d'entraînement !!!!
- lecture de l'Equipe ce matin
- Grand prix de F1
- Giro
- Canal football Club
- et pour finir Lyon/PSG

Pas de doute je suis en sur-entraînement ! Un peu de repos me ferait le plus grand bien

Manque un peu de tennis et de NBA cette nuit, et t'es au top

Et toi alors ??

jbmorin écrit:

Tonio74200 écrit:

Énorme journée d'entraînement !!!!
- lecture de l'Equipe ce matin
- Grand prix de F1
- Giro
- Canal football Club
- et pour finir Lyon/PSG

Pas de doute je suis en sur-entraînement ! Un peu de repos me ferait le plus grand bien

Manque un peu de tennis et de NBA cette nuit, et t'es au top

J'y ai bien pensé mais j'ai peur du claquage :-)

Aujourd'hui c'est récup ! Depuis le temps que je dois la faire je profite d'une journée à bosser (le vrai boulot + chantier ds barraque) je sors m'aérer et tourner les jambes à i1, c'est sympa, mais faudrait pas faire que ça quand même... et au retour petit bonjour chez des amis et une petite bière juste pour la récup hein !

Faut bien que qu'il y en ait du club qui fasse bien le métier pendant que d'autres...

app.strava.com/activities/53850808

icare écrit:

Aujourd'hui c'est récup ! Depuis le temps que je dois la faire je profite d'une journée à bosser (le vrai boulot + chantier ds barraque) je sors m'aérer et tourner les jambes à i1, c'est sympa, mais faudrait pas faire que ça quand même... et au retour petit bonjour chez des amis et une petite bière juste pour la récup hein !

Faut bien que qu'il y en ait du club qui fasse bien le métier pendant que d'autres...

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Je profites de la mi-temps du match pour un petit post...,

Je me sens pas du tout visé

PS: j'ai oublié ds mon emploi du temps le temps à surfer sur le net :-)

Nada, nichts, nothing, niente... en bref : RIEN !
J'ai juste traité mes données pyrénéennes. C'est fou ce que ça change avec les descentes, j'ai 15h de sport sur la semaine, et "à cause" des FC relativement basses, pas plus de TRIMPS que sur une semaine de 12h en Limousin. Mais je suis claqué, donc repos !

Hier programme à la Tonio et aujourd'hui petite sortie d'une bonne heure SG après le taf.

app.strava.com/activities/54003591

Et aussi on a décidé de s'associer avec PYM pour lutter contre les gros rouleurs. A 2 on cumule 1000 bornes

Séance de demain avancée à aijourd'hui vu le temps de crotte annoncé. Malgré les jambes lourdes de dimanche, j'ai bien fait. Temps superbe, 4 KOM dans le viseur dont un qui me semblait pas facile...4 dans la besace, coooool.
app.strava.com/activities/54116647#

Maintenant boulot, le coeur léger !

Mig74 écrit:

Hier programme à la Tonio et aujourd'hui petite sortie d'une bonne heure SG après le taf.

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Et aussi on a décidé de s'associer avec PYM pour lutter contre les gros rouleurs. A 2 on cumule 1000 bornes

Tu es gentil Miguel mais les prévisions météo vont sérieusement plomber mes stats pour les jours à venir. De toute façon même à 2 on arrivera pas à les inquiéter
Justement hier je fais une sortie pour gonfler les stats mais les jambes s'étaient fait la valise comme jamais : aucun plaisir dans ces cas là !!
app.strava.com/activities/53981803

Ce week j'ai participé au raid par étape les Chemins du soleil.

Qu'est que j'en ai baver , moi qui suis habituer aux petites distances

Etape 1
app.strava.com/activities/53931016


Etape 3
app.strava.com/activities/53930633


Etape 2 je n'ai pas pris le GPS

img4.hostingpics.net/pics/518717cheminsoleil2.jpg

img4.hostingpics.net/pics/265577chelminsoleil4.jpg

2 petites photos, qui me donne déja envie de retourner à la montagne

Mig74 écrit:

Hier programme à la Tonio et aujourd'hui petite sortie d'une bonne heure SG après le taf.

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Et aussi on a décidé de s'associer avec PYM pour lutter contre les gros rouleurs. A 2 on cumule 1000 bornes

Je vois que mon nouveau programme d'entraînement a du succès :-)

Sortie bucolique, sous le soleil, SG, qques sprints courts toutes les 20 min afin d'éviter un peu l'effet diesel.

app.strava.com/activities/53958106

Sinon E N O R M E sortie de Thibault Pinot et de ses compagnons de route de la FDJ, les chiffres de la sortie sont impressionnants !

app.strava.com/activities/54155182

Sinon E N O R M E sortie de Thibault Pinot et de ses compagnons de route de la FDJ, les chiffres de la sortie sont impressionnants !

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