Tu as fait quoi aujourd'hui???

Elite Arion Mag : pliable, trois positions (0, 1 et 2)... en ce moment je suis sur l'intermédiaire (1) : 70 tpm ~ 210 W sur le 50*12 / 120 tpm ~ 210 W sur le 50*21
J'avoue qu'un 50*11 (ou la résistance 2) serait nécessaire pour descendre à 60 tpm ou moins.

Vélo pas jouable ce matin, routes complètement verglacées, donc 1h30 de càp, i2 avec 2x20' i3.

Sortie I3 encore, en VTT cette fois, avec le 29"... pfff au choix: boue? glace? congères?
j'ai quand même fait le job, et bien amusé par moment, mais, au bout de 1h15, plus de jus, panne sèche! => tombe bien, semaine qui viens, recup!!
www.strava.com/activities/245853692

Sortie club ce matin vers Mornant
2h10 dans la gadoue ( Racing Ralph tout neuf derrière et bien vraiment pas terrible )

@Lebad : çà y est je suis sur Strava

Reprise du ski de rando pour mon plus grand plaisir.
www.strava.com/activities/246035710

2h30 ce matin, contre le vent et le froid, toujours les pieds gelés

2ème jour de course comme photographe !!

Juste magnifique

www.strava.com/activities/245939168

albator83 écrit:

Elite Arion Mag : pliable, trois positions (0, 1 et 2)... en ce moment je suis sur l'intermédiaire (1) : 70 tpm ~ 210 W sur le 50*12 / 120 tpm ~ 210 W sur le 50*21
J'avoue qu'un 50*11 (ou la résistance 2) serait nécessaire pour descendre à 60 tpm ou moins.

Merci pour ta reponse, je lorgnais sur le E-motion mais c'est cher .
Je vais peut être voir pour ce modèle qui reprend les mêmes niveaux de résistance que le E motion

Sortie force max pendant 1h20, puis ballade, 2h20 au lieu des 3 heures prévus, vu que les routes gélées m'ont fait partir pas avant 11h.

www.strava.com/activities/245834667

niw écrit:

albator83 écrit:

Elite Arion Mag : pliable, trois positions (0, 1 et 2)... en ce moment je suis sur l'intermédiaire (1) : 70 tpm ~ 210 W sur le 50*12 / 120 tpm ~ 210 W sur le 50*21
J'avoue qu'un 50*11 (ou la résistance 2) serait nécessaire pour descendre à 60 tpm ou moins.

Merci pour ta reponse, je lorgnais sur le E-motion mais c'est cher .
Je vais peut être voir pour ce modèle qui reprend les mêmes niveaux de résistance que le E motion

Heureux possesseur de l'Elite Arion ag, j'ai fait ce dimanche (compte tenu des routes glissantes du matin) 50' sur rouleuaux avec 3 x 3' en 50x12 autour de 210 w (sur la position 1).... Sincèrement, bon outil que ces rouleaux...

Autrement ce midi, je suis allé salir mes runnings pour 45' de CAP avec 25' à i3....

niw écrit:

albator83 écrit:

Elite Arion Mag : pliable, trois positions (0, 1 et 2)... en ce moment je suis sur l'intermédiaire (1) : 70 tpm ~ 210 W sur le 50*12 / 120 tpm ~ 210 W sur le 50*21
J'avoue qu'un 50*11 (ou la résistance 2) serait nécessaire pour descendre à 60 tpm ou moins.

Merci pour ta reponse, je lorgnais sur le E-motion mais c'est cher .
Je vais peut être voir pour ce modèle qui reprend les mêmes niveaux de résistance que le E motion

Le E-Motion c'est la rolls : encore plus stable vu qu'il bouge longitudinalement, aucun souci pour se mettre en danseuse ou même faire des sprints... et la commande de résistance est déportée, donc tu peux "jouer" avec celle-ci à la volée.
Mais comme tu dis c'est très cher pour un HT, et vu qu'Elite est le seul à le proposer

Pas de HT pour moi , j'ai donc goûté au crachin/3°C du jour. 40' de càp à i1 ce matin, 1h05 de vélo ce midi, avec 3x9x[54" @88-90% PMA / 26" i2+].

Hier HT 45' 15 X force 1' assis 1' danseuse + gainage + jacuzzi
www.strava.com/activities/246478948

Encore de l'endurance de base hier avec un peu d'EPI au programme.
Toujours ce vent violent très gênant pour accomplir des séances de qualité. Côté températures le ressenti est pas top non plus.
www.strava.com/activities/246423597

CAP : 35' pépère ce matin, pour chauffer le moteur. 1h25 ce midi, avec 9x1'40" @90% VMA, R=2'.
Ici, il ne neige que sur l'écran du PC, je termine mon cycle d'entraînement demain midi et après le déluge peut tomber !! (50mm prévus entre mercredi soir et samedi)

1h HT 2 X ( 6' SV1 3 ' SV2 1' PMA)

www.strava.com/activities/246810337

Hier soir, 45min HT recup + 25min gainage
aujourd'hui: repos!

Aujourd'hui 1/2 RTT imposé par le client!
Coup de chance il faisait beau!
Première séance de force de l'année. (faudra que je remette le 36*27 pour éviter de bouriner à 65rpm dans le 10% )
www.strava.com/activities/246899105

En ce moment c'est du HT : vélocité, force max à raison de petites séances de 30'40', ça passait bien mais je commence un peu à saturer là...

hier , rien, petit coup de moins bien: chaud/froid... saleté de gosses (second degré).... m'a refilé sa crève!

et puis je me suis occupé de mon futur bébé que j'aurais , je pense, début semaine prochaine