Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Avec 6 mecs en arrêt maladie, je me retrouve derrière le camion pour ramasser les poubelles
Je crois que j'aurai fait assez de sport cette semaine sans sortir le vélo

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Put..... je suis trop content !!!
Après 3 ans de galère avec des soucis (cartilage du genou bien abimé, hérnie discale qui m'a laissé des jours couchés au sol, pas grand chose par rapport à certains, mais c'est pénible), j'ai pu me faire un beau chrono dans un col, la Faucille avec plus de 200 mecs qui sont passés.
Je suis monté à fond ce matin avec de très bonnes sensations, un coeur qui monte bien et des jambes qui tournent
C'est bon ça !!! Manque 25'' pour prendre le KOM mais Richard est une sacrée moto.

app.strava.com/activities/50414247#895413956

Et une 2 ème partie à 1420 de VAM sur 12' après 20' avant à bloc.
app.strava.com/activities/50414247#895413966

Ivan, c'est parce que j'ai décidé d'enlever les poils aux pattes ce matin, je voulais monter comme un coureur
Je me rends aussi compte qu'à 43 ans on ne va pas moins vite qu'à 35.

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

hier séance de force max avec un copain :
10 x 15 tours de pédales (braquet maximum) / 2'30 de récup entre chaque.

C'était sa 1ère séance de ce type (mais plusieurs de force sous-max)
3h après la séance, je reçois un SMS : " Je croyais pas que ça allait faire si mal "
C'est exactement ce que je me suis dis la 1ère fois

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie récup de prévu, mais Richard en vacances, du coup sortie récup à 2. Un peu longue pour de la récup, mais depuis le temps qu'on voulait faire une sortie ensemble, on a profité de ce beau soleil.

app.strava.com/activities/50445636

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Eric écrit:

Je me rends aussi compte qu'à 43 ans on ne va pas moins vite qu'à 35.

Bravo ! t'as monté la faucille comme un marteau quoi OK Gex'cusez moi cette blague
Bon disons qu'avec des conditions à peine meilleures de forme, temps, et autre, le KOM est faisable...

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Avec ce beau soleil obligé d'aller rouler
51 kms mode ballade

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

sortie de 1h30, avec du I3++(I4 quoi ), sensations bofs... dur d'appuyer... :S

app.strava.com/activities/50481521

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à bloc!!!

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Gimenez dans ma montée de la croix de Chaubouret....

... et je finis à 8" du KOM (un de mes chronos de l'an passé) malrgé le début d'exercice 14' avant le début du segment de Strava !!!!!
C'est vrai qu'il est bien passé ce Gimenez, les watts sortaient tout seuls, et le coeur suivait juste comme il faut

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Premier Gimenez classique de l'année pour moi... mais j'ai été un poil trop rapide dans la montée de St-Nizier : il m'a manqué 2' pour boucler la dernière série
www.trainingpeaks.com/av/EMFARMLHWRXRRBYNAE5JSYODJQ

Bonnes sensations quand même (309 W NP sur 43') et une FCmax "normale" (179 bpm), malgré des jambes lourdes dès qu'il fallait monter 10 marches en ce début de semaine.

PS : par contre St-Nizier un soir de beau temps en semaine, c'est les Champs-Elysées :sick:
Faudrait que je me trouve une montée de 45' moins fréquentée pas trop loin, pas simple

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Pierre Jolie la forme est là !
Sortie sympa avec 2 collègues Guy et Jean-Marc. On a même croisé les coureurs du Tour de Romandie

app.strava.com/activities/50486682

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3h30 de VDM ~65km) + 3h de débroussailleuse et nettoyage du terrain. Vais bien dormir moi...

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Fatigué de mes sorties précédentes mais quand il fait beau je ne sais pas ne pas sortir (histoire d'éducation familiale... ), et puis Mig qui me propose une sortie récup alors j'hésite pas. Bon il me dit que ce que je fais c'est pas de la récup
Très sympas les routes du côté de chez Skippy et Mig ! Une montée régulière et à - de 120 au cardio et en papotant comme de vieilles copines c'était très agréable

app.strava.com/activities/50475105

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

Gimenez dans ma montée de la croix de Chaubouret....

... et je finis à 8" du KOM (un de mes chronos de l'an passé) malrgé le début d'exercice 14' avant le début du segment de Strava !!!!!
C'est vrai qu'il est bien passé ce Gimenez, les watts sortaient tout seuls, et le coeur suivait juste comme il faut

la patattteeeeeeee......
en plus avec un pique à 47KPH/°C.......

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à bloc!!!

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un régal de Vélo taf aujourd'hui.
Ce matin 59 bornes à 33 de moyenne à la fraîche au train, à jeun :
app.strava.com/activities/50609886

Cet après mid retour en roulant bien, pour faire une jolie moyenne :
70 bornes à plus de 35 et de bonnes jambes avec un KOM
app.strava.com/activities/50609885

Nickel, 130 bornes dans la journée et 4 h de cours ce matin. Journée bien remplie !!

Ah ouais, au retour, un truc atroce qui ne m'étati jamais arrivé !!
UNe petite bestiole s'est introduite dans mon conduit auditif et est venue se loger contre le tympan ...elle ne pouvait plus sortir et bougeait contre le tympan ...c'est atroce comme douleur !!! J'ai du la noyer en aspergeant mon oreille avec le bidon pour arrêter ce mal horrible !!

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

deux côtes au train sans me mettre dans le rouge (limite i3/i4) dont ma côte de référence puis qques sprints...et KOM inattendu, cool. Vu que j'avais "bridé" la FC, c'est bon signe.
app.strava.com/activities/50628085#

Par contre après ce que je viens de vivre (soleil, odeurs de printemps, tenue courte...) je vois de moins en moins d'intéret à aller me mettre dans froid/vent/pluie dimanche matin à Lyon we'll see.

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jbmorin écrit:

deux côtes au train sans me mettre dans le rouge (limite i3/i4) dont ma côte de référence puis qques sprints...et KOM inattendu, cool. Vu que j'avais "bridé" la FC, c'est bon signe.
app.strava.com/activities/50628085#

Par contre après ce que je viens de vivre (soleil, odeurs de printemps, tenue courte...) je vois de moins en moins d'intéret à aller me mettre dans froid/vent/pluie dimanche matin à Lyon we'll see.

Beau KOm et devant Marcon, bravo !!

Je suis comme toi, le vélo sous la flotte en course ... faut pas déconner, ça sert à quoi pour nous modestes cyclos/coureurs !!!
Si ça sert à se mettre au tas et à être en arrêt maladie pendant une semaine

Amicalement Eric

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