Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce matin sortie club : on a réussi à faire une sortie longue malgré la météo et rien que ça c'est une réussite en ce moment ! Bilan : 100 bornes pour la 1ère fois (j'ai pris conscience qu'il fallait que je commence à allonger les sorties qd j'ai vu qu'après 1h et qlqs parfois j'étais sec ! Pas d'exercice en particulier mais des passages à i3 pdt les relais face au vent et même des bourres à i4 et même i5 dans les bosses avec record de fcm de l'année battu ! Ah c'est qu'ils sont joueurs mes collègues, ainsi qu'un certain Tonio ! Bref mal aux jambes au retour mais c'est le but du jeu non ?

app.strava.com/activities/51144442#913330734

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie avec Ivan, avec comme objectif de confirmer mon ressenti par un CP5. Merci à Ivan pour le soutien, j'étais vraiment à 2 doigts de craquer pendant la 5ème minutes, et de me casser le gueule à la fin

Sinon en haut sur le plateau ça pelait bien, avec un 4°C. Les coupe-vents étaient pas de trop...

app.strava.com/activities/51168318

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après 2 semaines essentiellement accès sur la récup. ce matin mon 1er grand parcours à la Castraise : 127km et 2150m
Retours des bonnes sensations et un résultat qui me comble .... 4h00'16'' soit 31.7km/h de moyenne

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Récup active HT 40' pour récupérer des agapes du WE

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Récup active HT 40' pour récupérer des agapes du WE

La même chose en version 50', et en changeant le mot "agapes" par "efforts"

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Petite sortie récup transformée par qlqs sprints de force max incités par les exercices du père Tonio qui m'accompagnait, le tout sur un circuit super sympa rappelé à ma mémoire par le père Mig au début de la semaine ...merci les mecs !
Sinon, j'avais d'excellentes sensations (les puls s'envolaient à chaque sprints alors que je partais assis avec le braquet le plus gros possible) ce qui est très étrange vu la sortie d'hier... les sensations c'est vraiment mystérieux parfois !

app.strava.com/activities/51387374

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

récup, matin électrostimulation, aprèm 45' de HT dont 15' en fréquence

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Une heure oui une heure de HT ce soir c'est sérieux !!
2 ans que ça ne m'était pas arrivé de monter sur cette bécane !!
Ca fait depuis jeudi soir que j'ai une putain de cève ....toux, rhume, plus de force ... :sick: et que je n'ai rien fait du tout
Ca commence à me saouler grave alors je suis monté sur mon HT pour transpirer un coup.
On verra le résultat
app.strava.com/activities/51537992

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h30 sur HT en tout avec gros programme:
2 x (5 x 1'/1') avec 3' entre les deux, puis 5 x 3'/3', le 1° à i4, l'autre à i2. J'espère pouvoir rouler au sec d'ici.....d'ici quand

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Réponse de victor sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

ce soir retour en vélo, soit ... 3km et put** 0 force

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce soir tondeuse débroussailleuse

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

victor écrit:

ce soir retour en vélo, soit ... 3km et put** 0 force

T'as chopé un vélib ??
Si t'as la crève comme moi, fait gaffe elle est mauvaise ....5 jours que je suis défoncé, sans fièvre mais défoncé

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Réponse de macduc sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après un début d'année fou (job) 30% de moins de bike... :sick: pris une semaine de vélo à Majorque - Alcudia, superbe ! Et du beau matos sur place à louer pour 140 Euros la semaine

Montagnes à proximité, sorties selon forme avec ou sans guides PARFAIT !

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui pas grand chose : 18 km mais pourtant un grand jour : j'ai essayé mon p2m !
J'ai pas eu le temps (ni les jambes à priori non plus) pour faire grand chose mais qlqs sprints et 2, 3' m'ont permis de voir que ça fonctionnait très bien et que les watts n'allaient pas se donner comme ça facilement pdt un effort soutenu assez longtemps !! mais l'inverse m'aurait étonné !!
Je vais poster ds un sujet plus approprié.

app.strava.com/activities/51582662

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